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斯迈尔工作操来啦

文章出处:深圳市斯迈尔电子有限公司 人气:-发表时间:2017-08-01 13:40:00

随着生活节奏的加快,上班族渐渐成为颈腰椎病的高发人群,长时间的久坐会导致各种腰酸背疼的情况。公司为了让员工远离颈腰椎病,有效缓解办公室上班族肩颈、腰部不适,帮助大家快速的缓解疼痛,有效舒展筋骨、焕发精神,让人神情气爽、精力充沛,从而达到提高工作效率和减肥目的。我们斯迈尔安排了一套可以在办公室就可完成的放松工作操,让每个员工可以动起来。

2017年7月29日上午公司人事行政组织大家学习工作操的动作:

【工作操动作】每个动作做2个8拍。

1、双掌擦颈:双手快速搓热,捏后颈。
2、左顾右盼:头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒,做两个8拍。
3、前后点头:把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒,做两个8拍。
4、旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20、30次,再由前向后旋转20-30次。
5、颈项争力:左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出,同时头部向右看,保持几秒,再换左右手。
6、摇头晃脑:左右,前后,360度旋转5次,再反方向旋转5次。
7、头手相抗:双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,互相抵抗5次。
8、舒掌举臂:手掌打开,从肩高举过头

9、臂后拉伸:双手十字交叉向后,收腹挺胸,用力拉伸肩部

10、抬手收身:完毕

 

从8月1日起,正式推行工作操:正常工作日每天上午10:30~10:35;下午15:30~15:35,5分钟/次。由人事行政定时播放音乐,大家在座位上同时起立、运动。

通过工作操活动,让员工更深刻地认识到身体健康与工作效率之间的密切关系。开展这项活动一方面考虑到很多后勤人员运动量少,组织员工做工作操活动身骨,对于保持身体健康和调整良好的精神状态投入工作大有益处;每天利用5分钟做工作操,从而推动了一项健身运动,营造了一个良好的氛围,促进了员工思想观念的改变。

斯迈尔工作操,随着音乐,我们一起动起来吧!

 


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